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甘い飲み物に注意

　砂糖が入った飲み物が、むし歯の原因となることは、ご存じかと思います。
　砂糖の何が良くないかというと、砂糖を元にして細菌が酸を作ったり、ネチャネチャした成分を作ったりして、プラーク(汚れ)をとれにくくしてしまうのです。
　歯に良くないだけでなく、糖尿病の原因にもなります。

　では、他の糖ではどうでしょうか。果物などに含まれる果糖は？
　果糖も砂糖ほどではありませんが、むし歯の原因とはなります。が、それよりも恐ろしいのが、肝臓によくないらしいです。肝臓の専門医が言ってみえました。
　果汁１００%のジュースなら健康に良さそうですが、吸収が速すぎて、肝臓に負担をかけ、脂肪肝にもなりやすい、とのこと。果物はジュースにせず、ゆっくり食べましょう、とのこと。

　ジュースやスポーツドリンクに、よく果糖ブドウ糖液糖が入っていますが、これも身体に良いものではありません。
　そんなことゆうと、お茶や水しか飲めなくなってしまいますが、そうしろというわけではありません。甘い飲み物は飲んじゃいけない、のではなく毎日のように飲むのはやめた方が良いですよ、控えめにということです。

　色々な病気が、生活習慣病ともいわれますが、悪いものが習慣になると病気になるので、気を付けましょう。